​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​Gestion du Stress
La sophrologie est une méthode efficace pour la gestion du stress, offrant des outils simples mais puissants pour réduire les tensions physiques et mentales.
En pratiquant la sophrologie, vous apprenez à vous détendre profondément, à respirer de manière consciente et à cultiver un état de calme intérieur. Ces techniques aident à réguler le système nerveux, à diminuer les niveaux de cortisol (l'hormone du stress) et à favoriser un état de relaxation durable. En conséquence, la sophrologie permet de mieux faire face aux situations stressantes, d'améliorer la qualité du sommeil et de retrouver un équilibre émotionnel.
C'est une approche holistique qui renforce la résilience et favorise un bien-être global.