Comment se passe une séance?
Comment se passe une séance individuelle ou en duo?
La 1ère séance de sophrologie dure environ 1h30. C'est le temps nécessaire pour mettre les mots sur vos maux, vos besoins et vos envies. Je vous poserais quelques questions qui vont m'aider à créer votre accompagnement. Celui-ci sera individuel, personnalisé et adapté à vous.
Les séances suivantes durent environ 1h.
Elles se construisent en 4 temps:
- Un temps d'échange sur la semaine qui vient de passer, vos difficultés, vos victoires, vos ressentis
- Un moment avec des exercices doux de respiration et relaxation musculaire, qui peuvent être réalisés debout ou assis ( je m'adapte toujours à vous)
- Un temps de visualisation positive où vous vous laisserez guider par ma voix
- Un dernier temps d'échange sur l’expérience vécue et les sensations ressenties
Quelle est mon approche ?
Mon approche de la Sophrologie se base sur l'écoute, le respect et la bienveillance. L’élément centrale c'est vous, vos besoins, vos envies, vos questionnements.
Je vous écoute sans jugements, je respecte vos choix, vos besoins et vos envies. Je m'adapte à votre rythme et à vos contraintes.
La confidentialité de nos séances est primordiale pour moi. Cela fait partie de notre relation de confiance mutuelle pour que nous puissions créer un espace d'échange sain et sécurisé.
Comment se passe une séance avec les enfants ?
Travailler avec les enfants c'est surtout s'adapter et créer un environnement sécuritaire et ludique pour que les échanges puissent avoir lieu naturellement. C'est explorer leur univers riche et passionnant. C'est lui permettre d'identifier et travailler ses émotions et ainsi de retrouver sa place dans sa vie
Quels bénéfices pour vous ?
La sophrologie peut vous offrir divers bénéfices sur le plan physique, mental, émotionnel, social, familial et professionnel.
Les exercices doux de relaxation musculaire vont vous aider à détendre votre corps. Les exercices de respiration vont favoriser votre concentration et calmer votre esprit. L'ensemble des deux va activer votre schéma corporel et va vous permettre de prendre conscience de votre corps, de vos sensations et de votre présence dans l’instant présent.
La visualisation positive va vous permettre de créer mentalement des images apaisantes et ressourçantes et va vous aider à identifier vos valeurs et vos ressources intérieures en vous guidant pendant une profonde relaxation. Celle-ci va vous permettre de relâcher vos tensions musculaires et ainsi induire un état de calme profond.